不化妆、不整容,比同龄人年轻十岁! 女人必懂的肤色调理之道

对于女人来说,肤色白皙红润,会显得人更美丽,漂亮。中医认为,养颜要"养于内、美于外",意思是若脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、肤色就容易暗沉,产生色斑及皮肤浮肿松弛。当皮肤的色泽表现不同,引发的原因就不同,因此必须针对不同原因调理体质,才能真正解决肌肤不能白皙红润的根源。

【难看肤色一】惨白或萎黄

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普遍原因:血虚

如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。有这种情况可以从补血下手,多吃一些补血的食物或者补品。不过月经来的时候,不要吃哦。

☑如何自察

观察舌头,会发现舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

☑推荐食谱

蜜汁花生枣

功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。

材料:红枣100g,花生米100g,蜂蜜20g

做法:将红枣、花生温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

【难看肤色二】暗沉

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普遍原因:肾气不足

肤色暗沉通常都属于肾气不足引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。中医认为"劳伤肾气",肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用可以简单取得的补肾食物包括黑芝麻等。

☑如何自察

肾气不足,通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累,胃口不好。

☑推荐食谱

黑豆大枣粥

功效:中医认为黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

材料:黑豆30g,糯米30g,大枣50g

做法:提前用水浸泡黑豆6小时后,将泡好的黑豆以及糯米、大枣放入锅中炖2小时即可。如果觉得味道平淡,可加适量冰糖,甜甜的也好喝。

【难看肤色三】肤色铁青

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普遍原因:虚寒

虚寒的人肤色其实算白,也是因为缺乏血气,而使得肌肤白得不好看。所以必须温经散寒,改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙,改善好气色。

☑如何自察

这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物,或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的"宫寒"体质,容易怕冷及痛经。

☑推荐食谱

姜枣红糖水

功效:姜驱寒,红糖补血。具有温经散寒功效。这款糖水适用于寒性痛经以及黄褐斑。

材料:干姜10g,大枣30g、红糖30g

做法:将干姜大枣洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖熬制即可。喝的时候最好把大枣吃掉哦。

【难看肤色四】肤色不均

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普遍原因:阴血不足

皮肤如果粗糙,肤色就会不均匀而斑斑点点,这类型通常是因为阴血不足,内有燥火引发的。皮肤易长赘物,要美白就得从滋阴及清内热做起。

☑如何自察

引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺,这类型也很容易失眠,火旺则容易引起牙龈浮肿,精神常有焦虑以及口干及眼睛酸涩。

☑推荐食谱

山药炒木耳

功效:山药补脾气阴,木耳清肺,补肺阴,对阴虚有好处。

材料:山药,木耳

做法:山药去皮、洗净,切片后放入热水焯30秒后捞出备用;水发木耳洗净,摘小朵备用;热锅倒油,放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟,加盐调味即可。

年轻美丽是所有女性的心愿。然而,有人总把希望寄托在护肤品上,实际上,一个人从内到外的气色是无法掩藏的。女性保养不仅要外养,还要内调,内外双管齐下,才能调养出好气色。

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