一斤的它这么用:2天消便秘、3天湿气无少跑几里地

因为遗传因素的不同,每个人身体的燃脂程度也不同。而且随着年龄的增长,新陈代谢率也会逐渐下降,30岁时比20岁时每天少燃烧将近100大卡的热量,那么女人上了年纪,应该怎么控制自己的体重呢?

说到减肥,很多人都会毫不犹豫的想到柠檬水,这个确实减肥效果很好的茶饮推荐。但是,如果一直都是喝柠檬水,你是不是也会觉得柠檬水很无聊呢。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,还能美白,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

除了常见的柠檬水,今天要说到的就是一款清肠解腻减肥小妙招——柠檬膏,这将是你大鱼大肉后的首选!清肠解腻~当然,平常也是可以选择的,而且,做法很简单,不信?那你就跟着小编往下看!

用料:柠檬4个、黄糖400g、菊花一把

做法:

材料准备

柠檬切片

放入糖

炖锅炖煮9小时,最后放凉后装瓶即可。

当然还有不变的柠檬片泡水,但是正确的方法我建议你学习一下,这种方法也是很多明星都在坚持用的方法,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,简单且十分有效!所以对我们广大女生来说也非常的合适哦~

柠檬片泡水方法

原料:柠檬2个、蜂蜜适量

做法:

1、取一个可以密封的玻璃罐子,下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。

2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面,尽量让柠檬都沾上蜂蜜。

3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。

4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。

柠檬水减肥方法的注意事项

1、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

2、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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