经常吃3种菜等于吃补药，有你爱吃的吗？

​民以食为天，吃东西不仅可以维持我们的生命体征，更能让我们吸收到所需的营养，一些超级健康的蔬菜更是防治疾病的良药。

1、空心菜

长期暴饮暴食，再加上总食用辛辣的食物，便秘的出现当然是在情理之中，如果不及时治疗便秘，会导致肛肠疾病的出现。所以，如防治便秘是诸多人比较关心的问题。小编建议大家可以在平时生活中多吃些空心菜，因为它具有缓解便秘的作用。

为何它可以防治便秘?因为它本身含有两种特殊的物质——钾、钠，这两种物质不但可以调节人体内水分的平衡，而且还可以减少食物在肠内不断囤积，这样就可以减少便秘的发生。年轻时纵欲狂欢，中年时生理机能下降，找zz后跟zh再跟120这个威信养元固本，性福生活随着年龄的增大，再加上大量的饮酒，自身的血压就会不断上升，这种病属于慢性病，不易治愈，而且治疗的周期是较长的，除了服用降压的药物之外，不妨食用空心菜，因为它也具有降压的功效。

小编要提醒大家，不能因为它具有降压的功效而不断食用这种菜就不按时吃药或者停药，因为它只能起到辅助的疗效，不可完全代替药物。

2、西兰花

西兰花有哪些营养优势呢?西兰花是含维生素C最多的蔬菜之一,其中的维生素C含量为每100克88毫克,仅次于辣椒。而且,新鲜西兰花花球中的蛋白质含量是菜花的3 倍,维生素A的含量是番茄的6倍。且作为一种高纤维蔬菜,其中丰富的可溶性膳食纤维可以帮助降低血脂、延缓血糖吸收,适合“三高”患者食用。

因为含有丰富的植物化学物--异硫氰酸盐,西兰花还被称为“抗癌蔬菜”。虽然这种成分对预防肠癌及乳腺癌等有帮助。

西兰花是个四季菜,无论哪个季节,口感和味道都不变。西兰花新鲜程度跟其营养价值密切相关,菜株应是浓绿色,如果发黄,要么过度成熟,要么储藏过久。挑花球紧密结实、无散花的,且叶片鲜嫩,切口处湿润的新鲜。回家用软纸包裹,喷水少量,直立于冰箱储藏,可保存一周。

3、蒲公英

很多农村的人都知道，蒲公英有祛火消炎的作用。尤其是春天，嗓子疼、发炎上火，或者是口腔溃疡，都挖点婆婆丁蘸酱吃。中医认为，本品味甘苦性寒，入肝、胃二经。具有清热解毒、消痈散结之功效。

尤其是蒲公英根，消炎的效果非常好，还可以治疗胆结石、风湿。蒲公英的水煎剂有相当强的利胆作用。所以生活中很多人也喜欢喝蒲公英茶保养身体。这里也介绍几种蒲公英的复方茶给大家：

排毒减重用蒲公英荷叶茶：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g

排毒养颜用蒲公英玫瑰茶：玫瑰0.5g，蒲公英根3.5g

清热去火用金蒲菊茶：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g

调节血糖用蒲公英龙须茶：玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

排毒祛湿用蒲公英薏苡仁茶：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2。

清新口气用蒲公英绿茶：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g