7个方法让孩子远离春季流感，医生也推荐!

核心提示:流感比较典型的症状有高烧、头痛、咳嗽、全身酸痛、疲倦无力、咽痛等，这些症状普通感冒也有，但普通感冒很少出现全身症状，像周身酸痛等。此外，流感发烧比普通感冒要高，以高烧为主，体温可达38~39摄氏度，甚至40摄氏度。

最近天气变化快，如果长期精神紧张，处于封闭环境的人容易免疫力降低。儿童抵抗力本来就比较弱，加上学校人群密集，一个人感染流感，一不注意就可能一传十、十传百。

流感比较典型的症状有高烧、头痛、咳嗽、全身酸痛、疲倦无力、咽痛等，这些症状普通感冒也有，但普通感冒很少出现全身症状，像周身酸痛等。此外，流感发烧比普通感冒要高，以高烧为主，体温可达38~39摄氏度，甚至40摄氏度。

1、多吃富含维他命及矿物质的食物

春天孩子易患流感、嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易干燥等多种疾病，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡罗卜、白罗卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、燕麦片等。

2、接种疫苗

接种疫苗是有效的预防手段，对孩子进行流感疫苗预防接种，可减少感染流感的机会或者减轻流感症状。但流感疫苗不在我国计划免疫范围内，是否接种需由父母决定，可自行带孩子去附近的社区卫生中心接种。

3、膳食平衡

注意膳食平衡，加强营养，多给孩子吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等，可以防止孩子口角发炎。保证孩子有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应，增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。

4、保证水分的供给

可多喝加适量蜂蜜的酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。补充水分同时促进胃液分泌，增进食欲，又可预防口腔溃疡及便秘等高烧合并症。

5、回家先洗手

要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15~20秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能杀死导致流感的病毒。

6、室内通风

每天室内要定时开窗通风，保持室内空气新鲜，勤晒被褥。呼吸道传染病流行季节尽量避免去人流密集、空气污浊的场所，如大型商场、影剧院等。

7、充足睡眠

孩子每天要保证9~10小时的睡眠时间，成年人每天保证7~8小时的睡眠时间。

孩子生病了，家长都会非常着急，所以，最好的方法还是提前做好预防。