怀孕后“烧心”是一种什么样的体验

很多人在怀孕后会有胃部不适、“烧心”的感觉。特别是在吃了辣食和酸食后,烧心感更是加强。这种胃部灼热的情况是孕期很常见的症状之一,大概有50%以上的孕妈妈被此困扰,尤其到孕中期及孕晚期最为明显。那么孕期烧心是怎么回事?如何缓解这种症状?你出现烧心的情况是怎么解决的呢?

什么是孕期烧心?

孕期烧心,即胃酸过多、反酸,这是孕妇生理变化所引起的一种症状。随着孕程的增加,这种感觉不但不减,还越来越严重。烧心感常常由胸骨底部延伸到咽喉下方,感受强烈,严重影响孕妇的饮食、睡眠以及情绪。很多孕妈妈在怀孕后期,烧心的同时还伴有肠胃不适,而这种不适感会在分娩前不时出现,大多数人存在这样的情况。

引发烧心的因素有三点:

第一, 子宫逐渐变大,腹部受压增加。

孕中晚期后,胎宝宝逐渐长大,增大的子宫压迫胃肠道并使胃肠道移位,腹部受压后易导致食管返流,酸性物质刺激胃粘膜,因而产生灼烧感。

第二, 高浓度孕激素的影响

孕期胃肠道受到孕激素影响,肠胃蠕动减弱,食物停留在胃部的时间变长,使孕妈妈常有饱腹感;同时孕激素也会让胃上方阻止食物流回食道的瓣膜松弛,再加上胃受增大子宫的压迫,使得胃内的酸性物质容易反流到食道,引起烧灼感。

第三, 孕妈妈消化道生理的变化

胃部及小肠的蠕动减缓、幽门括约肌闭锁不全、胆盐及碱性十二指肠内容物逆流回胃部等变化都容易引起“烧心”。

​如何缓解“烧心”症状?

1、合理饮食十分重要。少食多餐,进食勿过饱。特别是晚餐更忌过饱和过晚,最好在睡前2~3小时内进食,要尽量少吃肥腻、高脂饮食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食。巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌张力,使食管返流加重。多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜,及富含维生素C的水果。

2、饭后喝一小杯水,可以稀释和冲走可能反流至食管的胃酸。

3、为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。

4、如果孕妈妈感到胃部不舒服的时候,可以转移注意力,不要太过集中于胃部的不适应;到户外散步、晒太阳、呼吸新鲜的空气都对缓解胃部灼热有帮助。

今天就给大家分享这些内容,大家可以收藏下来慢慢看。现在大家知道,烧心其实跟饮食还是有关系的!关注公众号zhenyue2015,问里面的营养师,帮你解决烧心的问题!


本文标题:怀孕后“烧心”是一种什么样的体验 - 健康
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