气血不足有这8个危害，男性一定要监督好女性

女性年纪越大，气色越不好，这都是气血不足惹的祸。而且相对于男性来说她们更容易气血亏虚。

女性气血不足，8个症状不容忽视

1.眼睛

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，或者眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，这就表明你气血不足了。

2.皮肤

皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

3.头发

头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.耳朵

耳朵暗淡、无光泽。

5.手

手心偏热或者出汗或者手冰冷、手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形、成人手指甲上出现纵纹、食指上看到青筋、手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的都是气血不足的表现。

6.牙龈

牙龈萎缩、牙齿的缝隙变大，吃东西越来越容易塞牙。

7.睡眠

入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

8.运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足。

女性气血不足要及时补，这个时候男性应该怎么做？

① 监督她的饮食

《神农本草经》里一个补气血的方子，非常简单。这个方子叫三红核桃粉，做法是取红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后热饮。

② 帮她揉脚

双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。古人经常泡脚，用手按摩自己的脚心，就是把气血引到脚上去。

③陪她做运动

人蹲下去，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，加快血液循环和体内的新陈代谢。