你的记忆力下降了吗？

根据一项调查统计显示，100位成功人士中，只有4位记忆力较差，而100位普通人士中，却有79位记忆力较差，由此可见记忆力的重要性，那么为什么我们的记忆力会越来越差呢？

一. 睡眠不足，经常熬夜，睡眠质量差：

随着现代社会节奏的加快，很多人过上了夜猫子的生活，但是当人体大脑在夜晚得不到充分的休息时，人的思考能力会下降，警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、长期以往，记忆力就会随之下降。所以除了工作或其它特殊原因，应该要调整好自己的作息时间，做到早睡早起。

二.长期压力过大：

人在短期压力情况下，不仅不会影响记忆力，反而能激发个人潜能，提高工作效率；但是，如果人体大脑长期处于高强度压力下,就会严重影响记忆力，持续较大压力下，身体内的皮质醇就会持续增高，会影响大脑海马的功能，从而导致记忆力减退，影响到日常生活；江西康林药业 所以如果压力过大，一定要学会自己减压，放松自己.

三.不吃早餐：

早餐是大脑活动的能量之源，晚上我们睡了，可我们的身体还忙着，到了早上，身体里的能量几乎消耗殆尽，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，大脑便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，负责记忆的组织只好暂缓休息；面对外界刺激的反应时间变长，记忆变差；所以再忙，再没时间也要吃早餐。

四.不良情绪影响：

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

五. 过度依赖电子产品

由于现代电子产品兴起，现在的人越来越依赖电子产品，据一项调查发现，25-35岁的年轻人患健忘症的人越来越多，这些人群普遍依赖电子产品。检查发现，这些人的脑神经细胞没有异常，大脑血流量却降低了。美人凝凝胶 而记忆力的提高是需要不断练习的，懒得动脑子就会让脑子越来越笨，越是依赖电子产品而不养成自身记忆的习惯，记忆力减退就越会成为必然趋势。所以不要过度的依赖电子产品，快让自己的大脑动起来吧！

六. 要有良好的饮食习惯

如果你吸烟又酗酒，那么你的记忆会下降，脑子会越来越笨！美国一项研究显示，与不吸烟的人群对比，吸烟人群会失去日常记忆的三分之一左右。烟草中的尼古丁会对脑细胞破坏，吸烟影响血压，使脑血流量减少，脑血管阻力增大，这些都会造成大脑功能损害，降低记忆力。英国研究者发现，长期酗酒的人大脑海马（主管记忆和空间定位）比正常人群小10%，不想变傻变笨就赶紧戒烟限酒吧！

七. 肥胖导致记忆力下降

肥胖会引起脑供血不足,而长期高脂肪饮食引起的肥胖患者可能会出现记忆力下降。看到这里，是不是忍不住捏了捏自己肚上的肉肉，忽然明白了什么…

八. 油炸，方便食品

快餐、方便食品中含有大量的反式脂肪酸，在人体内形成过多的自由基，而且油炸食品中由于油的质量无法保证，在反复加温过程中会出现脂质过氧化。大脑是人体容易受到攻击的部位之一，过氧化的脂质和自由基是促使神经元细胞老化的元凶，因此爆米花、快餐、炸薯条都是典型的减智食品，还是少吃为妙！