@战友,驱走春困这里有招!

责任编辑︰王俊

春暖花开,春困成为许多战友的烦心事︰早上起床浑身无力、训练场上无精打采……如何才能驱走春困呢?这里给战友们介绍5种快速消除春困的方法。

刺激法。通过刺激人的感官而解除春困,如视觉刺激︰感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草;嗅觉刺激︰当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助;听觉刺激︰选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;感觉刺激︰适度的冷水洗手刺激皮肤,或冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

运动法。有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。伸个懒腰,及时消除困意,因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。

兴奋法。茶、咖啡和巧克力等食物都能够起到一定的兴奋作用,对那些平时很少喝茶的战友,效果则更好。

饮水法。机体呈酸性时容易困倦,多饮水,调整血液酸碱度,同时,运动和休息结合有利于解除困倦。

按摩法。穴位按摩舒筋活血,可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次,每次3-5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向转6次,再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头,也有良好的效果。

(刘 陆、汪 兵整理)


本文标题:@战友,驱走春困这里有招! - 健康
本文地址:www.wuhanews.com/health/4844.html

评论

  • 相关推荐
  • 新闻
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 汽车
  • 科技
  • 房产
  • 军事