6个症状说明你的心脏早衰了

心脏是人体的“发动机” ,我们的心脏就好比是一个强健的、不知疲倦的、努力工作的超级水泵,当心脏有问题时,会对身体发出一系列“预警”信号,当你出现以下6个信号,说明你的心脏已经开始早衰了!

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1、心慌、气短:如做一般性家务或连续爬上三层楼,就感到心跳明显加快,并且出现呼吸急促、胸闷等症状,常是心脏储备功能减弱的表现。

2、不能平卧:是具有典型意义的心脏病表现,早期可能只有把枕头抬高才能睡觉,否则就会感觉胸闷,后期常有不能平卧,或夜间憋醒,必须坐起来才能缓解的情况。

3、咳嗽:较长时间咳嗽,特别是原因不明的咳嗽,可能是心脏功能不良的迹象。

4、下肢水肿:下肢出现浮肿,在浮肿处用手指一压就会出现一个坑,早期发现在足背,脚趾,踝关节部,是心功能不良的表现之一。

5、消化不良:食欲不振、腹胀、恶心、呕吐是心脏功能减退导致胃肠道充血所引起。

6、头晕目眩:突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑,有要跌倒的感觉,是心脏收缩力减退,引起脑部缺血的表现。

生活上的一些不良习惯会让心脏提前衰老,譬如吸烟、缺乏身体锻炼、饮食口味偏重等都是诱因。预防心脏病要从年轻开始,如果你害怕心脏提早衰弱的话,就要做好预防措施。

您需要注意以下几点:

1、休息是减轻心脏负荷的一个重要措施。应根据病情适当安排生活、劳动和休息。保障适当的脑力休息和充足的睡眠,必要时在医生指导下服用一些安眠药。心功能改善后,尽早下地活动,可以防止静脉血栓的形成。

2、饮食要清淡。以易消化的食物为主,少吃多餐,适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类,多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物,保持大便的通畅。

3、适当控制钠盐的摄入。一般钠盐(食盐、酱油、黄酱、咸菜等)可限制到每日5克以下,病情严重者限制在每日不超过3克。适当限制钠盐的摄入,可减轻体液的潴留,减轻心脏负担。

4、适当补充omega-3多不饱和脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以降血压和胆固醇,保护心血管健康:omega-3脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势。可减少心律失常,心脏病后的患者在补充omega-3脂肪酸后能减少再发的风险。Omega-3脂肪酸的食物来源有苏子油、荏胡麻油等,可每天食用5-10ml。

此外,有饮茶习惯的可以每天喝一些鳄嘴花茶来强健心脏,因为鳄嘴花含有17种氨基酸,包括7种人体所必需的氨基酸。总氨基酸的含量达11.54%,其中含量最高的氨基酸是亮氨酸,它是骨骼肌与心肌中唯一可调节蛋白质周转的氨基酸,对强健心脏有益。


本文标题:6个症状说明你的心脏早衰了 - 健康
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