6个症状说明你的心脏早衰了

心脏是人体的“发动机” ，我们的心脏就好比是一个强健的、不知疲倦的、努力工作的超级水泵，当心脏有问题时，会对身体发出一系列“预警”信号，当你出现以下6个信号，说明你的心脏已经开始早衰了！

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1、心慌、气短：如做一般性家务或连续爬上三层楼，就感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、胸闷等症状，常是心脏储备功能减弱的表现。

2、不能平卧：是具有典型意义的心脏病表现，早期可能只有把枕头抬高才能睡觉，否则就会感觉胸闷，后期常有不能平卧，或夜间憋醒，必须坐起来才能缓解的情况。

3、咳嗽：较长时间咳嗽，特别是原因不明的咳嗽，可能是心脏功能不良的迹象。

4、下肢水肿：下肢出现浮肿，在浮肿处用手指一压就会出现一个坑，早期发现在足背，脚趾，踝关节部，是心功能不良的表现之一。

5、消化不良：食欲不振、腹胀、恶心、呕吐是心脏功能减退导致胃肠道充血所引起。

6、头晕目眩：突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉，是心脏收缩力减退，引起脑部缺血的表现。

生活上的一些不良习惯会让心脏提前衰老，譬如吸烟、缺乏身体锻炼、饮食口味偏重等都是诱因。预防心脏病要从年轻开始，如果你害怕心脏提早衰弱的话，就要做好预防措施。

您需要注意以下几点：

1、休息是减轻心脏负荷的一个重要措施。应根据病情适当安排生活、劳动和休息。保障适当的脑力休息和充足的睡眠，必要时在医生指导下服用一些安眠药。心功能改善后，尽早下地活动，可以防止静脉血栓的形成。

2、饮食要清淡。以易消化的食物为主，少吃多餐，适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类，多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，保持大便的通畅。

3、适当控制钠盐的摄入。一般钠盐（食盐、酱油、黄酱、咸菜等）可限制到每日5克以下，病情严重者限制在每日不超过3克。适当限制钠盐的摄入，可减轻体液的潴留，减轻心脏负担。

4、适当补充omega-3多不饱和脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以降血压和胆固醇，保护心血管健康：omega-3脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势。可减少心律失常，心脏病后的患者在补充omega-3脂肪酸后能减少再发的风险。Omega-3脂肪酸的食物来源有苏子油、荏胡麻油等，可每天食用5-10ml。

此外，有饮茶习惯的可以每天喝一些鳄嘴花茶来强健心脏，因为鳄嘴花含有17种氨基酸，包括7种人体所必需的氨基酸。总氨基酸的含量达11.54%，其中含量最高的氨基酸是亮氨酸，它是骨骼肌与心肌中唯一可调节蛋白质周转的氨基酸，对强健心脏有益。