吃了一个土方,工作以来从不便秘,特简单

上班族久坐不动,会便秘;老年人身体机能开始衰退,会便秘;女性因为先天体质,也是便秘的高发群体。有时候便秘反复发作,吃药也没有用,药吃多了又怕伤身体。该怎么办呢?

首先我们来具体介绍一下便秘的症状:

1、便意少,便次也少

指一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次。

2、排便艰难,费力

突出表现为粪便排出异常艰难,粪便干结。

3、排便不畅

虽频有便意,便次不少,即便费力也无济于事,难有畅通的排便。

4、伴有腹痛或腹部不适。

便秘的时候吃一种食物就够了!

火麻仁

大麻干燥果实呈扁卵圆形,长4~5毫米,直径3~4毫米。表面光滑,灰绿色或灰黄色,有微细的白色、棕色或黑色花纹,两侧各有1条浅色棱线。一端钝尖,另端有一果柄脱落的圆形凹点。气微,味淡。以色黄、无皮壳、饱满者佳。产广西巴马、黑龙江、辽宁、吉林、四川、甘肃、云南、江苏、浙江等地。

李时珍在《本草纲目》记载,火麻仁味甘,性平,归脾、胃、补中益气,久服康健不老,神仙也,润肠通便。

《药品化义》对此也有相关记载:麻仁,能润肠,体润能去燥,专利大肠气结便闭。凡老年血液枯燥,产后气血不顺,病后元气未复,或禀弱不能运行皆治。大肠闭结不通,不宜推荡,亦不容久闭,以此同紫菀、杏仁润其肺气,滋其大肠,则便自利矣。

不过火麻仁一般不建议直接食用。因此中医常用火麻仁茶来治疗便秘,它既可以当做药物,又是食物,有润肠通便的作用,却没有损伤阳气的缺点,经常食用能滋阴补虚、补中益气。

具体做法是:取火麻仁10克,番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精各5克,泡服。每日食用一次即可。注:使用成品的可适当增加一次。


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