春天养肝就是养命!远离这几点肝不好都难!

由于各种不良的生活方式,很多人肝脏出现了问题,肝脏是我们人体最大的代谢器官,它是合成蛋白质、酶和各种身体必需能量的主要场所,更重要的是,肝脏是身体内部的“化工厂”,体内所有物质的排毒都由它完成,因此《黄帝内经》也称肝脏为“将军之官”。

春天万物复苏,阳气升发,中医认为肝属木性,与春相应,因此春天养阳的重点就在于养肝。

肝脏到底有多重要

中医认为“养肝就是养命”。一旦肝脏代谢不正常,人体所需要的养分就得不到及时的供给,身体各个器官都无法正常工作。如果肝血不足,原本明亮的眼睛就会变得无神、干涩,原本光滑坚韧的指甲也会变得干枯、变形。如果肝脏的排毒功能受损,毒素就会在体内集聚,再美丽的女人也会变成“黄脸婆”,再强健的男人也会变得萎靡不振。所以要想有个好身体,肝脏就一定要保养好。

日常我们做些什么才能养肝

1、保持身材

过于肥胖会加重肝脏的代谢负担,患上脂肪肝的风险也会增加,如果全身的脂肪少了,肝脏的脂肪自然也会减少,原本居高不下的各项肝功能指数也会明显下降,因此在平时我们应该通过均衡的饮食和定时运动保持体重。

2、远离烟酒

饮酒会使脂肪肝、酒精肝的发病几率上升,如果患有肝病,应该尝试戒酒、戒烟。

3、不要随意吃药

不少身体一出现小毛病就胡乱吃药,多种药物会在体内产生交互作用,可服用硒麦芽-五味子片含有中药成分,避免多种药物在体内产生交互作用,保护肝脏修复肝细胞。

4、少吃加工食品

一些腌制、烧烤类的加工食品中会添加许多化学合成的色素、防腐剂、人工甜味剂等,这些添加成分含有多种人体难以分解的化学成分,一旦进入人体后会严重增加肝脏的解毒负担,诱发肝脏损伤,有一些甚至有致癌的作用。

5、保证睡眠

人体进入睡眠的时候,身体各器官就会进入自我修复模式,经常熬夜不仅导致睡眠不足,身体抵抗力明显下降,还会对肝脏的夜间自我修复造成影响。

6、心态乐观

当我们情绪激动时,人体会分泌一种神经递质作用于中枢神经系统,使血糖升高,加强脂肪酸的分解,血液和肝细胞内的毒素也会相应增加。所以要想养肝就要少发脾气,保持心态的平和。


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