抗癌食物知多少,这些食物助你远离癌症

不是康康这样说,天天面对着肿瘤,谈论起肿瘤的病因症状什么的,康康自己也怕,那些可以诱发癌症的,生活中我们真接触的不少,很多都无法避免。不过,能因为这样就自弃么?

不能,很多东西都是外物,只有身体才是自己的,健康,比任何事物都要来的重要。既然哪些无法避免,那我们就用别的良好事物与它抗衡,你若致癌,我找抗癌。对于食物中可以抗癌的,我们继续讨论。

1、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素,大家都知道。胡萝卜素转化为维生素A,与叶酸同有抗癌的效果。胡萝卜还含有镰叶芹醇,是使得胡萝卜具有抗癌作用的主要物质,能有效迫使血癌细胞自灭。要想胡萝卜的抗癌功效好,最佳的食用方式是生吃,高温会使得这部分物质失活或消失,因此,制成沙拉或打汁饮用效果最佳。

2、石榴

仔细想想,来自大山里的小编似乎也没吃过几次石榴。石榴汁富含抗氧化剂。而抗氧化剂能有效中和人体内的自由基,起到抗癌防癌的效果。研究表明,常饮石榴汁或吃石榴果,能有效降低前列腺癌的患病风险。

3、浆果

科学家认为,水果中的抗氧化剂能很好的抗癌防癌,浆果包括草莓、蓝莓、黑莓等,都富含抗氧化剂,能有效对抗自由基对人体的侵害。

4、全麦食品

全麦食品中的很多成分,如抗氧化剂和纤维,都可以降低患癌的风险。有研究表明,全麦食品的摄入能有效降低直肠癌的患病率。全麦食品包括糙米、大麦、燕麦等。

5、柑橘类

柑橘类水果比其他食品有着更强的抗癌性,常食用柑橘类水果的人群,可以有效降低肺癌、胰腺癌、宫颈癌、直肠癌等癌症患病率。不过,有研究表明,柑橘类水果抗癌的主要成分多集中在橘子皮。果肉中含量要低很多。要不要,洗干净橘子皮吃?

6、大枣

研究发现,大枣的热水提取物对体外培养的肿瘤细胞有抑制作用,其抑制特点与提取物的使用剂量有关。适当的食用大枣也能起到防癌抗癌的效果。

想要更好的预防癌症,就需要我们保持良好的生活作息习惯,合理的运动和饮食搭配。建议定期体检,以帮助自己了解自身的健康状况,并做好相对应的调节。


本文标题:抗癌食物知多少,这些食物助你远离癌症 - 健康
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