生活小贴士 | 多喝水不如会喝水

最近天气干燥,体内容易缺水,所以及时补充体内水分很重要的!

睡前必备一杯水

如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!!!而后果可想而知~~

睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

那么怎么才算喝对水了呢?具体可以这样做:

会喝水,要分三次喝

第一次:临睡前喝200~300毫升水;

第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;

第三次:晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。

多喝水不如会喝水

1

色斑怎么喝

清晨一杯凉白开!人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!

2

感冒怎么喝

要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿,有利于体温的调节,有助于感冒痊愈。

3

咳嗽怎么喝

多喝热水。遇到咳嗽,有痰这样的症状,要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰器官与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。

4

失眠怎么喝

喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。

5

便秘怎么喝

大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力,前者需要查清病因,日常多饮水,后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,否则水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。


本文标题:生活小贴士 | 多喝水不如会喝水 - 健康
本文地址:www.wuhanews.com/health/4684.html

评论

  • 相关推荐
  • 新闻
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 汽车
  • 科技
  • 房产
  • 军事