孕期补钙过量小心得这几种病

钙是人体必须的微量元素,为了满足胎宝宝发育的需要,孕期必须要补充足够的钙,但孕妈妈在补钙时要注意量,千万不可补充过量。

为什么孕妇容易缺钙?

钙是人体必需的营养元素之一,几乎参与一切生命活动和细胞功能,有第二信使之称。妊娠期妇女由于胎儿生长发育的需要和机体代谢的增强,对钙的需要量增加,同时由于母体血容量增加,血钙浓度相对下降,而又由于肾小球滤过率增加,使钙在尿中排泄量增加,因此,孕期母体常处于低钙状态。

如果不及时补钙的话,则可出现会一系列缺钙的临床表现:如腓肠肌痉挛、腰腿酸痛等,而且在孕期缺钙的情况下,母亲患上妊娠高血压的风险也会增加,并可能由此引发胎儿生长受限等危险。

孕期补钙过量会有这些负面影响

孕期过量补钙后,可能会加重肾脏的负担,女性肾结石与孕期的钙代谢有一定的关系,孕期高尿钙可能是其发病原因之一,而高钙摄入必定导致高尿钙,故孕期不能一味强调补钙。另外,因钙摄入过多可影响其它营养物的吸收代谢、如钙剂中的一些成分还可抑制铁吸收、影响铁代谢。

孕期到底该补多少钙?

孕早期:每日需800毫克,可安排为正常饮食+1杯奶(250ml)

孕中期:每日需1000毫克,可安排为正常饮食+2杯奶(500ml)+多维片,或是正常饮食+1杯奶+钙片(300mg)

孕晚期:每日需1200毫克,可安排为正常饮食+1杯奶(250ml)+钙片(600mg),孕晚期可以适当少喝奶类,因其容易导致体重增长过多。

评论

  • 相关推荐
  • 新闻
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 汽车
  • 科技
  • 房产
  • 军事