大姨妈来了，母乳就没营养了吗？

阔别一年之久的大姨妈，却在宝妈哺乳期大驾光临，老一辈的说法是，月经来潮是排出体内污秽之血，此时奶水会变得不干净，且没营养容易影响宝宝的健康，应暂停哺乳。

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这下可让坚持母乳喂养的宝妈慌了神，暂停哺乳又担心宝宝的营养跟不上，继续吧，又害怕宝宝的健康状况。

辣么，宝妈经期哺乳真的没营养吗?此时就由小编来为你详细讲解。

来“大姨妈”对母乳有没有影响?

“月经”和“母乳”是身体两个完全不同的机制：月经是卵巢周期性变化，子宫内膜定期脱落及出血而产生的;母乳的分泌是大脑—催乳素—乳腺的共同作用产生的。

月经的复潮，身体内激素的变化可能对于母乳有些影响，但哺乳期月经来了并不会影响母乳质量，母乳的质量主要受乳母的饮食营养影响。

来月经奶水会变少吗?

月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

建议宝妈经期内多喝点汤水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉等，缓解乳汁太过浓稠，帮助母乳分泌。

母乳营养只保持产后6个月?

母乳在任何阶段都有营养，只是在六个月以后，宝宝成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。

而针对一些早产儿或者过敏体质的宝宝，由于身体的原因，拒绝或不能接受辅食，也可以完全依靠母乳喂养到八九个月甚至更长时间。

国际母乳会、美国儿科学会、世界卫生组织推荐母乳喂养至少到一岁, 最好到两岁，当然这需要宝妈在母乳充足的条件下。

而针对宝妈们经期内导致奶水不足的情况，以下几种方法可以帮助宝妈们在经期或平时尽快分泌奶水。

帮助月经来时维持奶量的四种方法

1、多亲喂、让宝宝多吸吮刺激

研究证明，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。

最好与宝贝母婴同室，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。

2、产后保持愉快心情

精神因素对产后泌乳有一定的影响。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。

产后要注意保持好心情，充分地调养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水变多。

3乳房按摩

每次哺乳前，宝妈可先轻轻按摩10-15分钟。按摩既能减轻产妇的涨奶感，又能促使奶水分泌。

按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放，反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管裡，进而促进奶水分泌。

此刻还要提醒在哺乳期间大姨妈没来的宝妈们，同房还是要做好避孕措施，因为排卵不一定是与月经同步恢复的，这时同房随时都可能因已恢复排卵而受孕。

而对于哺乳期宝妈恢复月经时期，并没有统一标准，一般来说宝妈月经恢复在产后哺乳的6-7个月。如月经长期没恢复，建议去医院检查，排除闭经的可能。